О пользе сухофруктов, пожалуй, наслышан каждый. Главное преимущество таких продуктов в том, что они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Но на чудо-эффект могут рассчитывать не все.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал воздержаться от чернослива и кураги людям, у которых наблюдаются воспалительные процессы желудка и кишечника. Сухофрукты им употреблять не рекомендуется.
«Из-за высокого содержания клетчатки сухофрукты не рекомендованы тем, кто страдает от язвенных болезней, колита или обострения симптома раздраженного кишечника», — предупредил медик.
Также на лакомство не стоит налегать людям с сахарным диабетом и избыточным весом. Все дело в высоком гликемическом индексе.
«Усредненная допустимая норма сухофруктов — 50 граммов в день. В идеале чередовать разные виды фруктов, а в какие-то дни вообще отказываться от них», — заключил специалист в беседе с порталом «Городовой».
Источник фото: Фотобанк - unsplash.com
