Многие люди предпочитают на завтрак овсянку, ведь она сытная и быстро готовится. Но если классическая каша вам уже надоела, возьмите на заметку этот рецепт. Такое блюдо можно приготовить с вечера, так что утром вставать раньше не придется.
На одну порцию вам понадобятся:
- хлопья овсяные — 3 ст. л.,
- ряженка — 250 мл,
- банан — ½ шт.,
- семена льна — 1 ч. л.,
- орехи — 1 ч. л.
В банку насыпьте овсянку и льняные семена. Залейте компоненты ряженкой или кефиром, а затем тщательно перемешайте. Сверху выложите нарезанный кубиками банан и орехи. Поставьте лакомство на ночь в холодильник, и наутро оно будет готово к употреблению, делится портал «Меню недели». Приятного аппетита!
Источник фото: Фотобанк - unsplash.com
