Вы удивитесь: вот как часто можно пить фруктовые соки

Вы удивитесь: вот как часто можно пить фруктовые соки
Диетолог рассказал, в чем опасность соков

Напиток нельзя назвать полезным.

Некоторые люди предпочитают за завтраком пить не кофе, а сок. Однако этот напиток может нанести вред организму. Особенно если употреблять его на голодный желудок.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург отметил, что главная опасность соков заключается в их быстром усвоении организмом. Если налегать на напиток, вы получите слишком большую порцию сахара, что чревато проблемами со здоровьем.

«В соках гораздо меньше пищевых волокон и больше сахара, чем во фруктах. К тому же они быстрее всасываются в кровь. Это особенно вредно для людей с избыточным весом», — подчеркнул специалист.

То же самое касается детских соков. Считать, что они полезнее, — большая ошибка. Поэтому напитком лучше не увлекаться, каждый день употреблять его точно не стоит.

«Чем меньше вы пьете сока, тем лучше. Для каждого человека своя норма, но чаще раза в неделю пить его не рекомендуется.

В идеале употреблять сок после приема пищи. Лучше всего выбирать напитки с мякотью или вовсе заменить их на смузи, чтобы сохранить всю пользу фруктов», — заключил эксперт в беседе с порталом «Городовой».

Источник фото: Фотобанк - unsplash.com