Вот почему многим не хочется завтракать: все дело в одной пагубной привычке

Вот почему многим не хочется завтракать: все дело в одной пагубной привычке
Врач назвала привычку, из-за которой утром не хочется есть

Она ухудшает аппетит.

Многие люди совсем пропускают завтрак или обходятся чашкой кофе. Это негативно сказывается на здоровье, ведь именно первый прием пищи обеспечивает организм энергией на день. Если вам знакома проблема отсутствия аппетита, обратите внимание на один нюанс.

Чаще всего завтракать не хочется тем, кто привык поздно ложиться спать. Недосып ухудшает аппетит, потому что организм постоянно находится в стрессе. Чтобы улучшить качество сна, стоит придерживаться простых правил.

Старайтесь ложиться не позднее 22:30. А за час до сна отложите все гаджеты, иначе синий свет, исходящий от экрана, начнет разрушать гормон сна — мелатонин. А еще старайтесь спать не менее семи часов в сутки. Тогда организм успеет отдохнуть, и аппетит проснется, объяснила эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Источник фото: Фотобанк - unsplash.com