Эксклюзив

Нужен один стакан после вечернего перекуса: с этим напитком уснете без задних ног

Нужен один стакан после вечернего перекуса: с этим напитком уснете без задних ног
Какой напиток следует пить для крепкого сна

Поможет быстро восстановиться за ночь.

После плотного ужина не стоит налегать на чай вопреки устоявшейся семейной традиции. Лучше отдать предпочтение другому напитку, который не только поможет крепко уснуть, но и позаботится о здоровье кишечника.

Недаром в больницах и детских садах к последнему приему пищи подают стакан свежего кефира. В беседе с порталом «Городовой» врач-диетолог Михаил Гинзбург подтвердил, что все кисломолочные продукты оказывают благоприятное воздействие на организм. Если выпить хотя бы один стакан на ночь, то качество сна резко поднимется.

«Заснуть будет легче, если еще и перекус был перед сном. Скажем так, он улучшает генетическое разнообразие кишечной микрофлоры», — отметил медик.

Источник фото: Изображение от svetlanasokolova на Freepik