Эти виды рыб считаются кладезем фосфора: должны быть в рационе у каждого

Эти виды рыб считаются кладезем фосфора: должны быть в рационе у каждого
В какой рыбе содержится больше всего фосфора

Принесут большую пользу организму.

Не стоит даже говорить о том, как организм нуждается в фосфоре. Вещество содержится практически во всех продуктах, но в больших дозировках люди получают его из молока и, конечно же, из рыбы. Некоторые виды морепродуктов заслуживают отдельного внимания.

Настоящим кладезем полезных элементов заслуженно считается лосось. Периодически стоит баловать себя этой невероятно вкусной рыбой. От нее не сильно отстают карп, тунец, треска и скумбрия. Кроме того, стоит присмотреться к креветкам, мидиям и крабам.

Нужный для здоровья микроэлемент влияет не только на формирование зубов и костей, но и выполняет ряд других важных функций. При малейшем намеке на дефицит у человека возникает мышечная слабость, сообщается на сайте Роспотребнадзора.

Источник фото: Изображение от Sebastian Coman Photography на Unsplash