Эксклюзив

Эти фрукты худеющим есть не стоит: сахара не меньше, чем в конфетах

Эти фрукты худеющим есть не стоит: сахара не меньше, чем в конфетах
Диетолог объяснил, какие фрукты могут навредить

Не все плоды полезны для фигуры.

Фрукты являются хорошей альтернативой шоколаду и другим сладостям. Но употреблять их стоит с осторожностью. Ведь некоторые из плодов тоже могут приводить к набору веса.

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев отметил, что польза фруктов заключается в клетчатке. Благодаря ей усвоение сахаров, которые тоже содержатся в плодах, происходит медленнее.

«Это большой плюс для людей с избыточным весом и тех, кто страдает от сахарного диабета», — подчеркнул эксперт.

Но в некоторых видах плодов клетчатки гораздо меньше, чем сахара. А это значит, что такие фрукты уже не стоит употреблять тем, кто планирует похудеть.

«Чем мягче фрукт, тем больше в нем сахара и меньше клетчатки. К таким плодам относятся виноград, бананы, манго, папайя. То же самое касается некоторых сортов яблок. Процент усвоения сахара в таком случае выше, что нежелательно при снижении веса», — заключил специалист в беседе с порталом «Городовой».

Источник фото: Фотобанк - unsplash.com