Эти 3 специи нужно есть каждый день: иммунитет станет в разы сильнее

Эти 3 специи нужно есть каждый день: иммунитет станет в разы сильнее
Эти специи принесут не меньше пользы, чем чеснок

Роспотребнадзор дал рекомендацию.

Многие врачи говорят о том, как важно добавлять в рацион овощи, фрукты и мясо. Но вот специи упоминают не часто, а ведь они тоже очень полезны для здоровья. Вот какие приправы рекомендует употреблять Роспотребнадзор.

Прежде всего эксперты отметили перец чили. Он содержит капсаицин, который улучшает метаболизм и нормализует уровень холестерина в крови.

Еще стоит почаще добавлять в блюда куркуму. Она является хорошим антиоксидантом. К тому же, пряность борется с воспалительными процессами и улучшает работу мозга.

Наконец, не забывайте о корице. Она содержит эвгенол, являющийся своего рода антисептиком, и циннамаль, которой понижает тревожность. Еще пряность снижает вред от употребления жирной пищи и понижает артериальное давление, отмечает Роспотребнадзор в своем Telegram-канале.

Источник фото: Фотобанк - unsplash.com